Estos son algunos consejos para evitar pasar un mal rato con un golpe de calor en el cual sube la temperatura corporal , se siente un fuerte dolor de cabeza , aumentan las palpitaciones, mareos, si sufres esto pescando, refrigerate rápido , ponte a la sombra ,achaté agua fresca por nuca cuello y brazos , busca rápido un lugar con aire acondicionado y una cama para descansar porque ese rato te queda molido, lo digo por experiencia ,¡ A quien se le ocurre ir a por cangrejos a las 3 de la tarde en plena siesta del mes de Julio !
BEBER LÍQUIDOS AUN NO TENIENDO SENSACIÓN DE SED
EVITAR COMIDAS GRASAS O/Y COPIOSAS, AUMENTAR EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS
ACONDICIONAR EL LUGAR DE PESCA CON SOMBRILLAS Y/O USAR VISERA , VESTIR ROPA OLGADA QUE TRASPIRE Y USAR CALZADO CÓMODO.
EVITAR ESFUERZOS FÍSICOS QUE GERENAN MUCHO SUDOR Y PERDIDA DE SALES MINERALES Y/O DEJARLOS PARA LA PRIMERA HORA DEL DÍA O LA ULTIMA.
HAY TRES FASES , LA ULTIMA TERMINA EN GOLPE DE CALOR
EN LA PRIMERA SE DAN CALAMBRES MUSCULARES,DONDE HAY QUE INTERRUMPIR LA ACTIVIDAD ,TOMAR FRUTA Y BEBIDAS , BUSCAR LA SOMBRA.SI DURA MAS DE UNA HORA RECOMIENDAN ACUDIR AL MEDICO DE FAMILIA.
LA SEGUNDA CONSECUENCIA ES EL AGOTAMIENTO POR CALOR.SE DA POR EXCESO DE EXPOSICIÓN AL CALOR SEA HORAS O VARIOS DÍAS A TEMPERATURAS ALTAS.DA DEBILIDAD GENENAL , MAREOS ,ANGUSTIA ,DESMAYO O PERDIDA DEL CONOCIMIENTO. RECOMIENDAN REPOSAR EN SITIO FRECO, BEBER AGUA FRESCA Y SI NO SE RECUPERA EN DOS HORAS IR AL MEDICO DE FAMILIA O AVISAR A URGENCIAS.
LA TERCERA ES EL GOLPE DE CALOR.ES POCO FRECUENTE PERO ES UN PROBLEMA GRAVE, EL CUERPO NO CONTROLA LA TEMPERATURA ELEVÁNDOSE POR ENCIMA DE LOS 40 GRADOS.PIEL SECA Y ROJA , MAREOS Y PULSO DÉBIL, MAREO Y GRAN CONFUSIÓN,ACTUAR LLEVANDO RÁPIDO AL AFECTADO A URGENCIAS INCLUSO AL HOSPITAL, INTENTAR BAJARLE LA TEMPERATURA MEDIANTE BAÑO EN AGUA FRÍA,SITUARLO EN HABITACIÓN REFRIGERADA
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